Tradiciniai receptai

Citrinų plaktukai sausoje viryklėje

Citrinų plaktukai sausoje viryklėje

Gerai blogai ... ir viskas! Atsiprašau už nuotraukas, jos nėra labai sėkmingos

  • 6 plaktukai
  • 1 citrinos
  • druskos
  • pipirų
  • 6 skiltelės česnako
  • 50 ml aliejaus
  • 1/2 šaukštelio plūdurų
  • 1 arbatinis šaukštelis vegeta

Porcijos: 3

Paruošimo laikas: mažiau nei 120 minučių

RECEPTO RUOŠIMAS Citrinų plaktukai sausoje viryklėje:

Plaktukus vakare gerai nuplavau, uždėjau: druskos, pipirų, vegeta, paprikos, trinto česnako, citrinos sulčių ir aliejaus. Gerai išmaišiau ir palikau marinuotis iki kitos dienos. Tada aš juos išėmiau, sudėjau į sausos viryklės keptuvę. Aš perkošiau lazdą, uždėjau ant šlaunų ir apkepiau. Apverčiame juos iš visų pusių, kad gerai paruduotų.

Jie yra labai skanūs ir juos galite susieti su bet kokiu norimu garnyru. Tegul tai jums bus naudinga.

Patarimų svetainės

1

Prie plaktukų galite dėti norimus garnyrus: žirnius, tyrę, natūralias bulves, valstiečių bulves, ryžius, kopūstus, šparagines pupeles, gruzdintas bulvytes.

2

Aš pasirinkau valstietiškas bulves, nes jas galima patiekti šaltas


Rumunijos bliuzas

/> & # 8211 Tuo pačiu metu „Zero TV“, kairėje ekrano pusėje, amerikiečių teleparduotuvė veikė ant dažų pistoleto, o dešinėje Danas Senzacionescu susitiko su šalininkais iš Târgu-Jiu. Tai suteikia efektyvumo! Dešinėje jis kovojo su snapais, kairėje ponas Danas paėmė jų pinigus.

& # 8211 Niujorko meras Michaelas Bloombergas kalbėjo „Euronews“, o ponia su juo vertė į kurčiųjų nebylias kalbas. Mums taip pat reikėtų gestų kalbos, kai meras Oprescu nukrypsta. Ženklai šventyklos lygyje, siekiant paaiškinti jo ateivių fantazijas su pakabintais greitkeliais.

& # 8211 „Antena 1“ televizijos laidoje „Nuotaka mano sūnui“ mergina paklausė vaikino namuose šnabždesio: „Tau čia tikrai nepatinka jokios merginos?“. Ir nuobodus vaikinas atsakė: „Nėra“. Bičiuli, tu neįsivaizduoji, kas ten yra. Mums net nepatinka vedėjas.

& # 8211 Per TVR2 dokumentinis filmas „Gyvūnų apokalipsė“ aprašė senovės asteroido sunaikinimą Žemėje. Rūšių išnykimas, broli! Taigi kosminis akmuo būtų vienintelė galimybė atsikratyti klaidžiojančių niekšų, kurie gatvėse žudo vaikus. Ir taip pat gali nukristi ant galvų senoms moterims, kurios meta bulves į kamuoliukus.

& # 8211 „Discovery Chanel“ turi šou, kuriame vaikinas perka senus automobilius iš trijų kibirų, juos restauruoja ir perparduoda siekdamas pelno. Kažkas panašaus atitektų ir mums, bet su vežimėliais. Jūs paimate vieną iš XIX a., Uždedate ant jo „Dacia“ padangas ir pakeičiate supuvusias lentas, o po to galite važiuoti su juo ant DN1 dar du šimtus necivilizacijos metų.

& # 8211 Mirabela Dauer nužudo mus savo sausos viryklės keptuvėmis. Ir dabar suprantu, kad paskutinė cigaretė, pamiršta kampe ant lentynos, nepadegė namų, nes ji užgeso super keptuvėje.

& # 8211 „Kanal D“ rengia seriją, kokia staigmena!, Turkiška, vadinama „Fatmagul“. Čia visi personažai yra šiuolaikiški, su kostiumais ar super suknelėmis. Bet tai tikrai nebuvo nufilmuota Stambule. Gatvės filme buvo švarios ir padorios, o kavinių su nešvariomis, blusomis užkrėstomis sofomis, kuriose jos sėdi, rūko kaljanus ir žiūri į nepažįstamus žmones, visiškai nebuvo.

& # 8211 Motinos mainų reklamoje per „Prima TV“ rodomi pagrindiniai šalies veikėjai, karštai kalbantys prieš vamzdžius, išeinančius iš daugiabučio šildymo įrenginio. Jei namuose yra tualetas, epizodas jau atrodo kaip klastotė.

& # 8211 Į televiziją į galvą įdėjau dar vieną frazę. Ponia Bahmuţeanca nervingai aiškino, kad nėra normalu, jei kas nors namuose ginčijasi su kuo nors kitu, paskutinis atleidžia pirmąjį iš darbo. Tai ekonominis smurtas! Na, jei tai yra ekonominis smurtas, tai jei tam tikra sanitarijos įmonė turi lengvatines sutartis, be konkurso, su skirtingais meru, tai jau vadinama ekonominiu prievartavimu. Iš sektoriaus biudžeto. Persekiojimas žino.

& # 8211 „Discovery World“ yra laida apie ugnikalnius. Tai vadinama ugnikalnių technologija, o vedėjas sėdėjo kuo arčiau ugnikalnio kūgio, iš kurio tekėjo lavos upė. Tai gėlė į ausį! Leisk jam prieiti prie Vadimo, kai putos jį sugriebs. Tai suteikia katastrofą!

Pasidalinti:

Vertinu:


Sausos viryklės citrinų plaktukai - receptai

Daugelis į kruizo etapą patekusių žmonių susidūrė su plynaukštės faze. Atvykus iš atakos, kai svorio metimo tempas yra įspėjamasis, kruizo etapas, ypač jo pradžioje, kai kuriems žmonėms gali būti nusivylimas. Įvedant daržoves taip pat reikia papildomai tiekti vandenį, todėl kai kuriais atvejais svarstyklių adata nejuda. Tačiau atsisakyti Dukano dietos nėra taip. Jūs turite suprasti, kaip jis veikia, ir tęsti režimą nenukrypstant nuo jo principų.

Bet vis dėlto, kas nutinka kruizo etape ir kokio svorio mes turėtume tikėtis?

Dr.

Žmonėms, kurie numetė daug svorio, dietos pradžioje svorio netekimas gali siekti net pusantro kilogramo per savaitę, todėl per pirmuosius du mėnesius galima numesti 10 kg.

Po šio laikotarpio svorio kreivė mažėja, nes metabolizmas pereina į gynybos fazę. Tačiau jis vis tiek gali numesti apie 1 kg per savaitę, vėliau - žemiau vieno kilogramo per savaitę, netgi pasiekdamas laikotarpius, vadinamus „plynaukštėmis“ arba stagnacija. Turite turėti omenyje, kad kūnas lengviau atsisako pirmųjų kilogramų, tačiau atkakliai atsisakoma paskutinių, nes tai vertina kaip savo atsargų ištuštinimą, tai yra paprasčiau kaip grėsmę.

Tai yra pavojingiausi momentai, kuriuose išbandoma šio režimo laikytojo valia. Kaip jau sakiau, svarbu neatsisakyti dietos!

Tai momentas, kai numetus pirmuosius 10 kilogramų tikrai pagerėja bendra sveikatos būklė, fizinė forma, plonesnis juosmuo, 1-2 ar daugiau skaičių atėmus drabužius ir kt. Atsižvelgiant į tai ir naudojant argumentą „tik vieną kartą“, ryžtas iki tol užleidžia vietą apleidimui, o po to drastiškai atnaujinamas režimas, sukuriantis chaotišką ir grėsmingą situaciją. Tokiomis sąlygomis rizikuojame eiti miegoti ant vienos ausies ir galiausiai atsisakyti dietos. Statistika rodo, kad kas antras žmogus dabar atsisako dietos. Taip susidaro trys situacijos:

- Režimo atsisakymas, kuris atneša nesėkmės jausmą. Tai atsispindi greitam svorio padidėjimui ir net pradinio svorio viršijimui

- Savimonė - suvokimas, kad norint tęsti laukiamą sėkmę svarbu tęsti dietą

- Supratimas, kad dietos nebegalima laikytis, tačiau dedamos reikiamos pastangos išlaikyti naują svorį. Taigi mes pereiname tiesiai į galutinį konsolidavimo ir stabilizavimo etapą.

Taigi, nebijokite kruizo etapo, nepasiduokite ir pasitikėkite savimi. Kiekvieną kartą, kai manote, kad artėjate pasiduoti, kviečiu parašyti mums, pasidalyti su mumis ar artimaisiais savo patirtimi, ieškoti palaikymo, kad būtų galima tęsti dietą.

282 atsakymai į Koks yra svorio metimo greitis kruizo etape?

Labai įdomus šis straipsnis, atakos fazėje numečiau 3 kg, bet kadangi tuo metu esu būdinga tik mėnesio moteriai, žinau, kad kūnas sulaiko vandenį, todėl sakau, kad būčiau nuleidęs daug daugiau, bet tai & # 8230Dabar aš esu antrąją kruizo dieną ir pasvėriau save, o po PL dienos tikrai pastebėjau, kad svarstyklių adata pridėjo 0,500 gr, bet tai iš vandens, kuriame yra daržovių, nenusiminkite, nes Noriu numesti 10 kg, kuriuos jiems pasiūliau.Graži diena ir svorio metimas

Sėkmės ir pasitikėjimo savo mityba. Jie sveria kg.

Sveiki! Pradėjau nuo 67 kg ir per 2 mėnesius pasiekiau 59,5 kg. Bet dabar, po velnių, 3 savaites, aš sveriu 59,5 kg. Ką aš darau? Ar etiketė 57? Ar gali mane nuleisti?

Šiek tiek pakeiskite dienų skaičių į PP / PL. Jei ne, tai reiškia, kad jūsų kūnas mano, kad tai jam geriausia, ir tada pereikite prie konsolidavimo.

dabar laikau l, m, m, j & # 8211 PP ir v, s, d -PL (turiu pripažinti, kad pastaruoju metu sukčiauju)

Ne, viskas turėtų vykti taip, kaip jūs darote. Palaukite dar savaitę ir, jei nieko daugiau, pereikite prie konsolidavimo. O konsoliduodamasis paprastai numeta svorio (1-2 kg).

Sveiki, dietą pradėjau gegužės 22 d., O per 7 atakos dienas numečiau 3,4 kg. Nuo tada, kai pradėjau kruizą, priaugau dar 100-200 gramų. yra 1 diena pp ir 1 pl

Pažiūrėkite toliau, kaip tai veikia, ir vėliau galėsite tęsti 3/3.

Na, kodėl, bet aš jau 5 dienas skridau PP kruize ir aš nenumečiau svorio, svarstyklių adata nejuda. Rytoj, vasario 14 d., Aš pradedu PL 5 dienas. Tikiuosi, kad ką nors nuleisiu. .

Negalima demoralizuotis. Jūs perskaitėte straipsnį ir pamatėte, kad yra etapų. Pamatysite, kad sumažėsite ir tada būsite laimingi!

Dietą pradėjau vasario 4 d. Pradėjau nuo 65 kg svorio ir išlaikiau 5 atakos dienas, kai numečiau 2,5 kg. vasario 9 d. perėjau į & # 8220cruise & # 8221 5/5 iš pradžių PL ir 2 dienas buvau PP. mane neramina tai, kad svarstyklių adata visai nejuda ta kryptimi, kurios norėjau

Kantrybės. Kiek kilogramų reikia numesti?

Jei aš nepaisiau šventumo atakos etapo ir numečiau 1 kg 300 g, o pirmąją kruizo dieną suvalgiau ką nors draudžiamo (saldainių) .. ar turiu tai visiškai pradėti nuo pradžių? Esu labai godus ir tikrai negaliu atsilaikyti, nes esu pripratusi prie frazės „rytoj nevalgau to, ko neturėčiau. Žinau, kad tai netinka šiai dietai, ir aš tai jaučiau. savo oda “.
Ar tęskite kruizinį etapą ir PL dienomis valgysite kuo daugiau mėsos? tik vienas iš patiekalų turėtų būti su daržovėmis (pvz., daržovių sriuba). Prašome palaukti atsakymo.

Na, o jei žinai, kad esi godus ir negalii padėti, tada dieta tau netinka.Galvok, ar sugebėsi užbaigti dietą ir tik tada, kai esi 100% tuo įsitikinęs, gali pradėti iš naujo.

Sveiki, pradėjau laikytis dietos 2013-02-23 pradėjau nuo 114 kg, o dabar turiu 112, tikiuosi pavyks nuvažiuoti iki galo.

Į sveikatą. Ją užpildyti privaloma. Ir kai pamatysite, kaip eina kilogramai, jums patiks! :)

Sveiki. Jei noriu numesti 20 kg, kiek dienų turėčiau eiti kruizo etape? Niekur neradau apie dienų skaičių šiame etape! Pamenu, kad 10 dienų išlaikiau PP etapą ir numečiau 4,5 kg! :)

Kruizas nėra fiksuotas dienų skaičius! Laikosi tol, kol numesite 20 kg. Kai juos davėte, eikite į konsolidavimą!

Aš pradėjau sausio 28 d. Su 82,4 kg, o dabar kovo 3 d. Turiu 75,6 kg, tai tikrai veikia. Aš taip pat augau ant svarstyklių kai kuriomis dienomis NENUSIVILKITE, aš laikiausi daugybės dietų, bet be rezultatų ir # 8230 DIEVO PAGALBA

Sveiki, aš jus seku nuo metų pradžios ir neturėjau drąsos jums rašyti iki šiol.Dukano dietą pradėjau sausio 7 d., Mane ištiko priepuolis 10 dienų.
Aš svėriau 96 kg, nesvėriau tik po dviejų mėnesių, nes neturėjau akumuliatoriaus svarstyklėse. Norėdami pamatyti, aš pasiekiau 86,6 kg, sakau, kad tai gerai. Ačiū. Sėkmės visiems.

Sveiki. 10 kg per 2 mėnesius yra puikus. Sėkmės. Aš vis dar laukiu receptų.

Sveiki, aš irgi pradėjau dukan dietą, per 8 dienas numečiau 3 kg, nuo 70,5 pasiekiau 67,5. Po nėštumo man liko 12 kg daugiau, dabar, kai nežindau, nusprendžiau pradėti & # 8230. ačiū Dėl šiandienos receptų padariau sausainius su cinamonu, ką pasakyti, manau, kad nesilaikau dietos ir # 8230.sėkmės visiems

Sveiki! 2013 m. Sausio 28 d. Su vyru ir dukra pradėjau „Dukan“ dietą ir pradėjau 10 dienų atakos fazę. Dabar esame kruizo etape ir aš numečiau 6 kg, mano vyras - 8 kg, o mergaitė - 6 kg. Gerai, kad mes visi laikomės dietos ir valgome vienodai, o tai man ypač padeda. Man įdomu, kiek mes svorį mažiname iš čia. Ačiū už dukan dietas ir gautus patarimus.

Puolimo etapą praėjau skraidančiomis spalvomis! Aš numečiau 5 kg, bet, deja, yra daug ko prarasti! Tikiuosi, kad ir konsolidacijos etapas praeis!

Labai ačiū už viską, ką skelbiate! Per pusantro mėnesio numečiau 8 kg, turiu šiek tiek daugiau ir žengiu į konsolidavimo stadiją. Dauguma naudojamų receptų buvo pasiskolinti iš jūsų, todėl jūs esate atsakingi už mano naują figūrą: *

Oho. Malonu tai girdėti (tai reiškia, kad esate skolingas paveikslėliui). Sėkmės konsoliduojant, neapgaudinėk!

Sveiki, aš taip pat noriu receptų kruiziniam laikotarpiui (PP). Dietą pradėjau gegužės 26 dieną ir numečiau 4 kg.

PP receptų svetainė pilna, pažiūrėkite į PP receptų kategoriją.

Sveiki silpni, norėčiau, kad padėtumėte man. Noriu jums pasakyti, kad aš taip pat pradėjau režimą atakos fazėje, kurią praradau per 7 dienas 5 km, dabar esu konsolidavimo fazėje ir nurodau, kad 2 savaites tas pats svoris nepasikeitė. kasdien judate, tarsi sakote, kad įstrigo, padėkite man, ką daryti, kad tęstumėte 1 etapą, arba tęskite 2 etapą, ačiū

Nieko neatnaujinkite, leiskitės į kruizą. Galų gale pakeiskite kintamų PP / PL dienų skaičių. Prarasite kantrybę!

Dukano dietą pradėjau 2013 03 01 .. tai visai neseniai. Aš aštuntą atakos dieną ir stengiuosi išlaikyti 10, nes turėčiau numesti nuo 20 iki 23 kg. Iš pradžių šiek tiek bijojau, bet ne dėl maisto, kurį galima valgyti, o dėl ilgos kruizo ir konsolidacijos, bet tęskite ir, ačiū Dievui, pirmą kartą tikiu gydymo sėkme ir aš turiu ambicijų eiti pabaigoje.
Kalbant apie skalę, humm ... šiek tiek nusivylęs. Gydymą pradėjau nuo 83,2 kg, o šiandien skalė rodo tik 81,00 (-2,3 kg). Tikriausiai kažkur suklydau, bet kokiu atveju stengiuosi ištaisyti visada skaitydamas svetainę ir visų patarimus.
Pavyzdžiui, žuvis, kurią valgiau pirmą dieną, buvo lašiša ir čia skaičiau, kad baltos mėsos žuvis leidžiama ir rekomenduojama. Taigi lašiša, tunas ir kt.
Aš taip pat linkiu sėkmės visiems ir .. dirbti))

Sveiki ir sėkmės laikantis dietos! Kantriai eik visus kg. Kai dėl ko nors nesate tikri, paklauskite ir perskaitykite visą medžiagą. Lašiša leidžiama žuvies kategorijoje, todėl viskas gerai. Sėkmės!

Labai apgailestauju, kad neturiu noro ir laiko paruošti receptų, kuriuos rekomendavote ir kurių nuotraukų aš ilgiuosi kiekvieną kartą. Šią dietą pradėjau 2012 metų spalio 7 dieną ir numečiau 26 kg. Turiu numesti 14 kilogramų iki norimo svorio.
Pripažįstu, kad tai nebuvo sunku ir # 8230bet tikėjimas savimi ir geležis padarys viską, laikantis bet kokios dietos.
Teoriškai iki liepos dar esu kruizo fazėje, bet vis sunkiau imu kristi, bet nenusiminu. Esu per daug patenkinta aplinkinių reakcija, kad galėčiau pasiduoti.
Taigi & # 8230 brangusis ir brangusis & # 8230 geležis turės, o visa kita - gėlė ausyje.

Sėkmės! Turėtumėte žinoti, kad pasirinkau paskelbti paprastus receptus, kurie yra greiti ir nereikalauja daug talento! Sėkmės laikantis dietos ir galų gale parodykite mums nuotraukas!

Ačiū. Tikiuosi rasti paveikslėlį iš savo & # 8220 glory & # 8221 laikotarpio.

Pradėjau dietą, svėriau 77 kg, o atakos dienomis numečiau 3,5 kg. dabar keliuosi ir tikiuosi numesti iki 20 kg, kuriuos noriu numesti.

Norėdami sužinoti, perskaitykite straipsnį apie kruizo etapą ir straipsnį apie toleruojamus maisto produktus. Ir paklauskite, ar nesate tikri!

Dietą pradėjau kovo 5 dieną ir 1,80 ūgio sveriau 87 kg. dabar esu antra kruizo diena ir kol kas sveriu 83 kg. Sakau, kad tai fenomenalu, ypač todėl, kad nebuvau alkanas ir maitinausi daug sveikiau nei anksčiau. Praėjusią naktį aš pradėjau treniruoklių salę (50 minučių), o rytoj vėl turiu. Tikiuosi pasiekti 67 kg! Žinau, kad tai užtrunka daug mėnesių, bet turiu kantrybės. Sėkmės visiems !!

REGIMĄ PRADĖJAU 2013-01-28 IR NUO DABAR SVERIAU 17 KG, BET KRUIZOS ETAPE, KURIAME DABAR, TURĖJAU 1 DIENĄ SU 1 DI PLA

Sveikinu numetus kilogramą!

laikas nuo laiko gera pamatyti šį straipsnį, kad prisimintumėte, ką turime padaryti, ir neprarastume pasitikėjimo savimi

Sveiki, aš taip pat pradėjau dietą vakar, 2013 m. Kovo 12 d., Tikiuosi, kad galėsiu ją užbaigti ir # 8230 pamatysime, geros dienos.

Aš esu trečią atakos dieną ir jokio rezultato nematyti, o # 8230 val. Laikomasi griežtai pagal taisykles! ar dar kas nors taip kentėjo? pasiduoti, ar? Norėčiau numesti 20 kg & # 8230. Man buvo duota 6 dienos pulti ..

Jokiu būdu nepasiduokite. Eik, baik ataką ir pradėk kruizą. pasirodys rezultatai.

ar žinai kada? offf & # 8230Aš noriu sulieknėti .. kiekvieną vakarą sportuoju apie 30 minučių !: ((((((((((

Dietą pradėjau sausio 28 d. su 79 kg „tonažu“, 1,59 m aukštyje ir „ne“ bandant numesti svorio įvairiais metodais, kurie visiškai nesėkmingi, tačiau atrodo, kad NUOSTABI DIKAN DIETA davė nuostabių rezultatų, būtent: Dabar aš sveriu 69,5 kg (nekenčiu!)
Aš vis dar esu kruizo etape ir reikalauju pasiekti bent 62 metus, net jei būčiau norėjęs 58-59 (bet sulaukęs 40 metų ir sunkaus skeleto pagal skaičiavimus, oficialioje svetainėje jie man patarė, kad 62- 63 kg), todėl iki vasaros tikiuosi atrodyti žmogumi maudymosi kostiumėlyje ir # 8230
Dėkojame, kad palaikote mus! (ir laikykite kumščius prieš visus, turinčius noro ir valios, ir # 8230)

Klausyk, ir # 8220tonas & # 8221 !! Džiaugiuosi, kad dieta veikia, pamatysite, kad kilogramai eis po vieną. Sėkmės ir vasarą norime nuotraukų su jumis! Ir nepamirškite, jei turite klausimų ar rūpesčių ir aš galiu jums padėti, esu toje srityje!

Kuo mes galime pakeisti mėsą pasninko laikotarpiu, kuris bus vėliau?

Pakankamai kieta, bet vietoj mėsos valgykite sojos produktus, pieno produktus ir kiaušinius.

Aš esu labai laimingas! šiandien, po savaitės ir 3 dienų turiu 5 kg mažiau !! vieninteliai mano nukrypimai buvo tai, kad kiekvieną rytą į kavą turiu įpilti arbatinį šaukštelį ar du medaus, tarsi pilvas 2 dienas labai neskaudėtų (2 dienas nieko neturėjau). Nesu didelis mėsos, sūrio, kiaušinių ar žuvies gerbėjas, tačiau savo mitybos dėka pavyko juos įtraukti į savo racioną ir išmokau juos virti, kad galėčiau valgyti. Mano draugė stebisi, kad ypač per pastarąsias dvi dienas aš daug valgiau ir vis tiek numečiau kilogramą. Aš myliu šią dietą!

Sveiki. Jūs numetėte daug svorio, bet prašau daugiau nevartoti to medaus. Be jo numesite svorio dar geriau. Pabandykite, kol rasite jums patinkantį saldiklį. Gaila! Sėkmės!

ieškokite agavos sirupo skonio, kaip ir medaus, bet muuuuuult mažiau kalorijų

Agavos sirupe yra fruktozės, todėl jis nėra geras laikantis Dukano dietos!

Šiandien vasario 20 d. 2013 m. Prasideda testamento testas. Nekantrauju atsikratyti papildomų kilogramų. Išbandžiau kitas dietas, bet nesėkmingai, ta prasme, kad greitai priaugdavau tai, ką numesdavau, dar daugiau. Aš laikau tai gana lengvu režimu, viskas yra valioje. Ryte svarstyklių adata rodė 79 kg. (Esu 165 cm) Noriu, kad Dievas padėtų man turėti reikiamą valią, kad galėčiau laikytis dietos. Ačiū, kad egzistuojate. Paula.

Sveiki! Nagi, tai galima padaryti! Nepasiduokite pagundoms ir manykite, kad tai darote dėl savęs! Sėkmės ir laukiu, kol papasakosite, kaip tai veikia!

Keista, bet dietos laikausi nuo 2013 m. Vasario 6 d. Pradėjau nuo 82 kg (1,77 ūgio), o šiandien pasiekiau 73 kg. Tikslas 67 .. Aš vis dar turiu darbo. Tai džiugina, kaip greitai numetate svorio ir aplinkinių reakcijos) Labai geri tinklai! Sveikinu! Pritariu visiems: *

Sveiki, dietą pradėjau kovo 13, 13 d., O iki šiol numečiau tik 1,3 kg. Nieko nelegalaus nevalgiau, priepuolį išlaikiau 7 dienas. Ar įmanoma taip mažai numesti? AŠ 38 METŲ , 85 kg, 1,65 ūgio.

Sveiki. Iki šiol yra 9 dietos dienos, organizmas reaguoja kitaip! Būkite kantrūs ir teisingai laikykitės dietos!

Kokius sojos produktus leidžiama naudoti kruizinėje scenoje? Kiek mums leidžiama tofu? Bet sudėtyje esantis sojos pienas be cukraus? Ačiū !

Gera dieta visiems
Dietą pradėjau 2013 m. Vasario 22 d. Su 97 kg, padariau 10 dienų ataką ir plaukiu beveik be daržovių, nes, išskyrus pomidorus ir svogūnus, man nepatinka kiti. Dabar turiu 88,5 kg ir nieko nepraradau savaitei. Lygiagrečiai padedu sau su CLA500 ir taip pat vartoju omega3. Nieko nenukrypau ir vis tiek sustingdavau. Esu šiek tiek nusivylęs, nes dar prieš savaitę mačiau svarstyklių pažangą, bet dabar nieko. patarkit man?

Kantrybė, daug judesių ir skalė parodys, ko norite

Ačiū už paskatinimą, vis tiek norėjau, kad paaiškintumėte, ar tai, kad nevalgau daržovių, nebūtų stagnacijos priežastis?

Na, PL dienomis jūs turite valgyti daržoves. Rekomenduojamas procentas - 50% baltymų ir 50% daržovių per dieną. Taip veikia dieta.

Dietą pradėjau prieš 3 savaites su vyru, mes esame kruizo etape. Nežinau, kiek numečiau svorio, nes bijau pasverti, bet visi man sako, kad tai akivaizdu, yra akimirkų, kai negaliu liūdėti tada valgyčiau šokoladą, bet susilaikau, gaminu pyragus ir sugebu nieko neragauti, bet kai man liūdna, noriu valgyti, aš nežinau, kiek ilgai aš valgysiu

Na, tada neliūdėk. Tai labai patogus sprendimas! Sėkmės jums laikantis dietos ir nepraleiskite jos!

Sveiki, aš irgi pradėjau Dukan dietą, man nereikia numesti daug kg, tik 5 kruizo fazėje, kurią pradedu šiandien. Ataka (3 dienos) gerai praėjau, numečiau beveik 2 kg. Mano klausimas: 2 PP ir 5 PL? Arba pakaitomis, po vieną?
Noriu iš visos širdies padėkoti administratoriui už paskelbtus receptus, o ypač už saldumynus, be kurių, manau, man nepavyks.
Sėkmės visiems ir išgirsime gerų naujienų!

Galite pabandyti 1/1. Laukiu jūsų su geromis naujienomis!

Sveiki, aš laikiau atakos fazę 10 dienų ir numečiau 3 kg.Vakar pradėjau 1/1 PL-PP kruizo etapą.Noriu numesti daugiau nei 20 kg.Ar gerai 1/1?

Viskas gerai. Tai variantas, kurį rekomendavo daktaras Dukanas.

Sveiki visi! Šiandien aš pradėjau dietą su 7 dienų priepuolio faze (aš esu 77 kg ir 170 ūgio), tikiuosi, kad pavyks. sėkmės visiems!

Sveiki! Dietą pradėjau 2013 m. Sausio 22 d., Kai sveriu 102,3 kg, o šiandien sveriu 81,6 kg. Negaliu pasakyti, kad esu nepatenkintas pasiektu rezultatu, bet jau 2 savaites turiu tą patį svorį, negaliu įeikite į trečią savaitę su tokiu pat kietumu ir tokia didele stagnacija, nors nieko blogo nepadariau, laikau 1/1 PP / PL, į dubenėlius nė karto neįlipau, kad ir koks apetitas būtų buvo, ir vis dėlto nesuprantu, kad turiu tokį ilgą stagnacijos laikotarpį, juolab, kad tikrindamas svorio testą, kurį noriu pasiekti, daktaras Dukanas tvirtina, kad 65,9 kg yra idealus svoris ir kad galiu lengvai išlaikyti, ačiū tu ir aš laukiame atsakymo.

Sveiki. Sustingus, pirmiausia turite daugiau mankštintis, keletą dienų vengti toleruojamo maisto ir praleisti 5/5 dienas. Jūs turite ir tikrai vėl pradėsite kristi.

Labas vakaras! (vėl). Noriu jūsų paklausti dar kažko ir maloniai prašau atsakyti. dietose rašoma: visiškai nugriebtas pienas0% riebalų. Radau jogurtą, bet sūrį kietesnį. Ar galiu naudoti 0,1% sūrio arba 1,2% riebalų? Man labai patinka pienas ir # 8221pilos & # 8221 iš lidl, bet daugumoje yra 0,1%. ačiū už supratingumą ir kantrybę

Visiška mūsų svajonė. Taip Dukanas juos vadina & # 8220fat free & # 8221, tačiau knygose yra nuorodų į variantus & # 8220 virtualiai be riebalų & # 8221, ty beveik 0% riebalų. Taigi galite naudoti tai, ką rasite iki 0,5% riebalų (tai būtų geriausia).

Aš pradėjau atakos etapą kovo 2 d. kiek norėjau ir išviriau net amerikietiškų blynų dukan versiją. Kol kas viskas gerai. Mano klausimas yra kruizo stadijoje, kuris variantas yra geriausias. 1 diena PP / 1 diena PL ar 5 PP / 5PL? Ačiū

BALANDIS! NĖRA KOVO ir # 8230 Manau, kad man svaigsta galva nuo tiek daug baltymų)

Daktaras Dukanas sako, kad bet kurį iš jų galima naudoti su tokiu pačiu sėkmės rodikliu (tačiau iš patirties jis sako, kad 5/5 etapas negali būti laikomas visiems).

Sveiki, aš plaukiau kruizu apie 18 dienų ir norėčiau sužinoti, kiek nugriebto pieno man leidžiama išgerti per dieną.

Vidutiniškai apie 250 ml. Ir pieno produktai apie 1 kg per dieną (visi su pienu).

Labas merginos. Aš taip pat turiu problemą. Aš pradėjau nuo atakos etapo nuo 71 kg, per pirmąsias 5_6 dienas numečiau apie 4 kg, nuo tada stagnavau ir dabar esu 10 -ą atakos dieną. Ką daryti? Turiu numesti bent 10 kg ir nežinau, ar turėčiau patekti į kruizo etapą. Vienintelis suvartotas saldus maistas buvo lengvas aktyvinimas su 0% riebalų ananasais .. kitaip tik kuo riebesni baltymai. Ką patartumėte man ... išlaikyti kruizinį etapą 5cu 5? Prašau patarkite man, kad jaučiu, kad svoris visai nekrenta

Tikriausiai neturėjote taip ilgai laikyti puolimo. Eikite į kruizą ir laikykite jį teisingai, jūs numesite svorio toliau (ypač PP dienomis). Ir kurį laiką nevartokite vaisių veiklos (jame yra fruktozės). Kruizą išlaikysite taip, kaip manote, kad bus lengviau 1/1, 3/3 arba 5/5. poveikis tas pats.

Sveiki, aš pradėjau dietą 08.04.13. Aš esu 6 -ą atakos dieną, turiu dar vieną dieną ir # 8230 ir numečiau tik 1 kg ir # 8230 60 kg ir noriu pasiekti bent 55 & # 8230 Aš beveik visada susilaikau nuo bet ko, nes k yra labai greitai deponuojamas ir # 8230 Tikiuosi, kad man pavyks laikytis šios dietos. Mėnesius įžengiu į kruizo etapą. Ms

Sveiki. Tai veiks, bet galbūt lėčiau nei kiti, nes jūs neturite daug kilogramų numesti!

Sveiki! Deja, aš esu subtilesnis dietos laikotarpis. Po 3 mėnesių numestų 15 kg atrodo, kad svarstyklės nenori atrodyti mažiau. Praėjusią savaitę man pavyko numesti 1,5 kg po maždaug 3 savaičių stagnacijos. O pagunda tokia didelė, ypač saldi, ir aš sukčiavau su gabalėliu šokolado su 85% kakavos. Ką daryti, kad patenkintumėte saldumynų troškimą? Labas vakaras!

Nepasiduok !! Žinau, kad ši akimirka yra sunki, tačiau laikykitės tvirtos pozicijos ir nepasigailėsite! Savo saldumynų troškimą patenkinsite saldžiu dukanu!

Šią dietą pradėjau kovo 4 d., Kai svėriau 69 kg. Tiesą pasakius, šiek tiek bijojau sausainių su saldikliais ir atsisakiau, kad pastebėjau, jog sustingusi. Pastebėjusi, kad stagnuoju, padidinu ėjimo tempą (dabar Aš einu pusantros valandos), nes pastebėjau, kad tai būtina! Šiandien, balandžio 14 d., Pabučiavau svarstykles, kai pamačiau 59 kg. Drąsa tęsti. Mano suvalgyta kolos lemputė man labai padėjo. jei ryte suvartosiu avižinių sėlenų jogurte arba be alaus, ritmas tampa greitesnis.didelė valia, kad tai režimas, kuris neatimtų jūsų kaip kiti ir neleistų savęs mušti taip, kaip nusipelno.

Sveiki, skrendu 5/5 kruizu, bet per 2 savaites nenumečiau svorio! Ką rekomenduojate? Laukiu skubių atsakymų! Aš beviltiška !!

Sveiki. Daugiau judėjimo, netoleruojant kelių dienų ir keičiant kintantį PP ir PL dienų ritmą.

Sveiki, aš taip pat pradėjau šią nuostabią dietą kovo 21 d., Pradėjau nuo 72 kg, o šiandien esu 64,5 ir # 8230 lygiai per mėnesį daviau 7,5 kg, ar gerai? Kartais turiu 64 kg, 5 dienas atakavau, todėl nuo kovo 26 d. Aš esu „Cruise“ ir laikausi 1 dienos PP, o vieną dieną PL yra toks geras ar pasikeisti? Pastaruoju metu aš nedaug daviau, noriu pasiekti 58 kg. Jaučiuosi puikiai ir linkiu sėkmės! Ačiū už receptus puikūs!

sveiki..Norėčiau rytoj pradėti dukan dietą, bet neturiu kur gauti avižų sėlenų .. mano klausimas, ar jos tokios aktualios, ar galiu pradėti dietą be jų?: D

Galite pradėti, bet pabandykite jį surasti. Dukanas daug dėmesio skiria jiems.

Sveiki! Aš esu kruizo etape. Norėčiau sužinoti, ar PP dienos reiškia ir atakos fazę? Turiu omenyje, kad šiomis PP dienomis man leidžiama toleruoti maisto produktus iš kruizinio etapo sėlenų ir tt)? Iš anksto ačiū

Kruize PP leidžiama toleruoti maistą.

Aš taip pat laikausi dietų 7 dienas.Šia diena yra pirmoji kruizo diena, bet aš trokštu šokolado ir nežinau, kuo jį pakeisti.

Su naminiu šokoladu. Arba triufeliai svetainėje, pralinėjos ir # 8230

Sveiki, aš taip pat turiu klausimą ir ar leidžiama vartoti išsiplėtusius kviečius? Neradau niekur apie tai rašyti ir man buvo įdomu, pastebėjau, kad jis turi labai mažai kalorijų ir su 0,1% vaisių jogurtu puikiai tiks desertui, bet vis dar nežinau, ar galiu vartoti ar ne, aš nuo 2013 m. vasario mėnesio kruizo ir nenorėčiau patekti į bėdą dabar & # 8230..dėkoju!

Sveiki! Turiu kolegą, kurią įtikinau laikytis dietos. ji pasiekė kruizo etapą, ji labai džiaugiasi numestais kg, tačiau ji man pasakė, kad turi problemų su skrandžiu. jis negali atsikratyti vėmimo, silpnumo, jam visą laiką skauda burną, bet atsisakyti dietos jis taip pat nenori, nenori. jei galite mums patarti. # 8230. Ačiū iš anksto! -: *

Tai paprasta. Kadangi kviečiai (išskyrus toleruojamas sėlenas) yra draudžiami!

ar orkaitė ar sausas virėjas hamzia kruizo fazėje yra gerai?

Sveiki! žemiau norėčiau šiek tiek papasakoti apie savo patirtį su režimu. Po gydymo per kelias savaites priaugau 8 kg, atsiranda celiulitas ir, žinoma, depresija dėl penėjimo. Nors ilgą laiką buvau vegetaras, nusprendžiau laikytis dietos ir pabandyti valgyti mėsą, net jei nesu gerbėja.
Pradėjau balandžio 4 d., Po kelių dienų - mėnuo. Pradėjau nuo 65 kg. Per 7 atakos dienas numečiau 3,5 kilogramo, o per 3 kruizo savaites - dar 1,5. Iš viso iki šiandien numečiau 5 kg ir prisipažinsiu, kad taip pat turėjau potraukį įvairiems maisto produktams, potraukį, kurį patenkino, bet tik potraukį. (mega gudrus šokoladas, 2 riekelės pyrago arba keli šaukšteliai pyrago ir # 8211, bet stengiausi to nedaryti). Aš tiesiog toks godus, kad negalėjau sau padėti ir tiesa, kad tai labai sulėtėjo. Am avut grija in schimb sa cumpar iaurt si branza degresate si care nu contin nici lactoza nici fructoza) De asemeni, dimineata, beau cele 2 linguri de tarate de ovaz cu un pahar de lapte, putin cacao si 1 lingura de psillium care ma ajuta la digestie.
In primele 10 zile am luat calciu si magneziu si asta mi-a redus starea de slabiciune si ameteala. Apoi am incepu sa iau inainte de masa crom si spirulina, ca si suplimente si la 2 zile mai beau cate un pliculet de calciu si magneziu. Acestea m-au ajutoat foarte mul sa reduc poftele si sa am mai multa energie.
Dupa primele 7 zile de regim, m-am apucat de exercitii de pilates si yoga, cam 20 minute seara sau dimineata, pentru a pastra musculatura, si merg pe jos aproximativ 30-50 minute pe zi. Exercitiile pe care le fac sunt pentru picioare, abdomen, brate si fund.Si am reusit sa scap in felul acesta si de celulita si vergeturi.
In primele 10 zile de croaziera nu am dat nici 100 gr jos si am mancat acel desert de kilo kick, care m-a ajutat ca a doua zi de dimineata sa am cu 700 gr mai putin si ulterior am inceput sa mai scad cam 0.5 kg la 4-5 zile. Initial am inceput croaziera cu 1zi pp si 1 zi pl, dar pentru ca nu a functionat doua saptamani am trecut la 3 pp si 2 pl si de astazi am inceput 4pp si 3 pl.
Pe mine cel putin m-a ajuta foarte mult acest regim, in primul rand sa-mi schimb stilul de viata, sa gatesc, sa am mare grija la ce mananc si trebuie sa recunosc ca nu am exagerat cu carnea. Am oscilat intre chiftelute de vita la cuptor si pulpe dezosate la gratar si multe cheesecake-uri, chec-uri sau biscuiti cu migdale, pizza cu branza si carne. Deserturile dukan si cola au fost cele care m-au ajutat sa rezist tentattiilor.
Am citit foarte multe despre acst regim, dara m incercat pe cat posibil sa-l adaptez si la stilul meu. in loc de drojdie am folosit mereu bicarbonat stins in lamaie ( drojdia ma imbaloneaza).
v-am impartasit din experienta mea sa nu va lasati invinse sau sa abandonati pentru ac ati facut o mica execptie. Eu am mers mai departe si merg si sunt convinsa ca voi ajunge la cele 55 de kiilograme pe care mi le doresc. Am renuntat s ama mai cantaresc des, ma urca cam o data la 10 zile pe cantar si neaparat dupa zilele de pp, este foarte important pentru mine, ma motiveaza extraordinar. va urez mult succes in drumul catre un corp de invidiat!

Multumim ca ai impartasit experienta ta cu noi. Mult succes mai departe :*

Buna am inceput si eu dieta pe 22.04.2013 trebuie sa slabesc aproximativ 35 kg….am tinut 10 zile atac si am slabit 5,8 kg doua zile din cele 10 nu am slabit deloc,din contra m-am fost ingrasat 200 grame…fara s ama abat de la dieta….ciudat e ca desi sutn o mancatoare de dulciuri inca nu-mi este pofta…organismul nu-mi cere inca dulciuri….si manac f putin pur si simplu nu mi-e foame..sunt in faza de croaziera de ieri si m-am ingrasat 100 gr…nu disper inca:)..dar…..sper sa stau motivata pana la final..tot de la incepututl croazierei am inceput si aerobic ..pe langa mersul pe jos… va multumesc

Buna. Ai slabit f bine in atac. In croaziera ai introdus legumele si cantarul o mai ia razna de la apa continuta de ele. Nu manca f sarat si cantareste-te dupa zilele de PP. Ai multa rabdare. Asta e secretul!

Buna! De luni mi.am propus sa ma apuc de dieta,am de slabit vreo 20 kg, nu imi va fi greu pk am mai tinut diete si am reusit mereu sa le tin pana la capat,singura problema este k eu am probleme cu fierea si imi este teama sa nu se agraveze,tu ce parere ai ?

Cel mai bine e sa intrebi un doctor despre asta.

Buna ziua,
Va rog, am o intrebare, poate ma puteti lamuri:
Mi-am facut calculul pentru cat anume ar trebui sa slabesc pe site-ul dr. Dukan si am urmat cu strictete perioada de atac, de sapte zile.
Am o saptamana de cand am intrat la croaziera, alternand o zi PP cu o zi PL. De trei zile acul cantarului a mers pe minus cu doar 100 g. Practic pentru mine e ca si cand m-am oprit din scadere, deoarece 100 g, sunt irelevante. Dar oricum sunt dispusa sa continui regimul o buna perioada de acum incolo.
Nu sunt un om foarte pofticios, marturisesc ca mi-a fost greu sa renunt in special la deserturi, dar – aici vine intrebarea: Daca vreau sa mananc acum cum ma aflu in perioada de croaziera, o singura data, o feliuta mica dintr-un anumit cozonac, imi dau toata munca de pana acum peste cap? Daca totusi as ceda si as manca, trebuie sa iau iarasi de la capat cele 7 zile de atac, sau continui cu croaziera ca si cand nu s-ar fi intamplat nimic?
Stiu ca suna absurd, chiar comica dilema mea, dar e un cozonac la care nu am acces decat odata pe an, facut de cineva special,o persoana in varsta, care in ziua in care nu v-a mai fi, …..s-a terminat si cu cozonacul vietii mele
Va rog, un sfat!